13 janvier : Journée Mondiale de la Sensibilité
Une journée extraordinaire
Chaque 13 janvier, nous vivons un moment décisif. Un moment qui n’existait pas il y a quelques années. Un moment qui reconnaît enfin ce que trop de personnes vivent encore en silence : leur sensibilité.
Chaque 13 janvier, nous fêtons la Journée Mondiale de la Sensibilité.
Le 13 janvier n’est pas seulement une journée, c’est une place légitime que l’on redonne à une manière d’être que le monde a longtemps méconnue. C’est un espace pour dire : “Ta façon de sentir, de percevoir, de t’émouvoir a de la valeur.”
La sensibilité a souvent été laissée dans l’ombre, mise de côté, incomprise, alors qu’en réalité, elle éclaire. Elle relie. Elle humanise !
Ta sensibilité est un trésor…
Cette journée est un appel vibrant, un souffle puissant, un geste de reconnaissance.
Pour toi, qui ressens plus finement, qui vois ce qui échappe aux autres et qui portes le monde avec ton cœur.
Durant ce mois qui nous mène à cette journée, je veux que tu te rappelles une chose essentielle : ta sensibilité mérite toute sa place dans ce monde, elle l’a toujours méritée et la méritera toujours !
Le 13 janvier n'est donc pas “une journée de plus”, c'est la Journée Mondiale de la Sensibilité, de ta sensibilité.
En 2026, on se prépare à vivre quelque chose de magnifique. Quelque chose qui peut, doucement, changer des vies et peut-être la tienne. Quelque chose qui va même se prolonger pendant quinze jours, une Quinzaine de la sensibilité.
À bientôt.
Merci !
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La notion de haute sensibilité apparaît pour la première fois en 1996, lors de la publication du premier livre d'Elaine Aron sur les personnes hautement sensibles. Depuis, Elaine Aron - psychologue américaine et chercheuse sur la haute sensibilité - insiste pour que nous employions les bons termes : haute sensibilité (ou ultrasensibilité en francophonie), personnes hautement sensibles, fort sensibles ou ultrasensibles, et non de personne "hypersensible" ou d'hypersensibilité, car "hyper", non seulement veut dire trop ou un excès, mais surtout appartient au domaine médical. Dans la sphère médicale, on parle d'hyperphagie, d'hypertension, d'hyperthyroïdie, et cetera. "Hypersensibilité" ou "hypersensible" désignent des intolérances et des allergies. Plus encore, en psychiatrie, l'hypersensibilité est liée aux troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité, aux troubles du spectre autistique, à la dépression, à la schizophrénie et aux stress traumatiques graves. À partir de maintenant, quand vous voulez parler de votre haute sensibilité, utilisez plutôt les termes hautement sensible, très sensible, fort sensible, ultrasensible, et haute sensibilité ou ultrasensibilité. Sinon, vous allez être classé dans des catégories médicales qui ne concernent pas la haute sensibilité.
👉 Pour comprendre ce qu'est la "sensibilité avantageuse", je vais vous donner un exemple à partir d'un enfant hautement sensible, un enfant ultrasensible, que les chercheurs anglo-saxons appellent aussi "enfant orchidée". Un enfant très sensible, qui grandit dans un environnement de stress, de violence, de racisme, de misère, d'irrespect, de négligence ou de maltraitance, cet enfant ultrasensible sera plus souvent malade et plus longtemps malade que les autres, plus souvent blessé, plus souvent harcelé, il aura de moins bonnes relations avec pairs (ses camarades), et aura de moins bons résultats scolaires. À l'adolescence, il risque de développer des tendances à l'anxiété, à la dépression, voire au suicide. Le même enfant très sensible, le même enfant ultrasensible, dans un environnement qui le respecte, qui le soutient, qui l'accompagne, qui l'écoute, qui le félicite, qui l'encourage, qui l'aide à être lui-même et l'accepte comme il est, cet enfant là aura des meilleurs résultats à l'école, une meilleure santé, de très bonnes relations avec ses camarades et ne développera pas à l'adolescence une tendance à l'anxiété, à la dépression et au suicide. J'espère qu'en entendant cette définition de la sensibilité avantageuse, vous comprenez l'importance du respect de notre sensibilité et l'importance que joue notre environnement, nos conditions de vie. Pour les enfants : la famille, l'école, les activités extrascolaires. Pour les adultes, la famille, le lieu où l'on vit, l'alimentation - ce qui est valable également pour les enfants -, ce que l'on boit, ce que l'on mange. Bien sûr, le travail que l'on exerce, et la qualité de l'environnement professionnel. Tout cela joue un rôle fondamental pour que nous, ultrasensibles, puissions bien vivre notre sensibilité élevée. Dans d'autres vidéos, je vous parlerai plus concrètement de ce qui favorise un bon quotidien avec une haute sensibilité, mais retenez cela, l'importance fondamentale de l'environnement, la qualité des conditions de vie pour les enfants, les adolescents et les adultes ultrasensibles.
Les chercheurs qui ont mis en évidence la "sensibilité avantageuse", dont on parle trop peu en France, sont des chercheurs anglo-saxons, comme Thomas Boyce aux États-Unis et Michael Pluess en Grande-Bretagne.
👉 Pour plus d'information, vous pouvez consulter la vidéo "Haute sensibilité : une force à déployer pour une vie riche et créative" sur la chaîne La psychologie pour tous : La haute sensibilité expliquée simplement
👉 Haute sensibilité versus "hypersensibilité" : deux réalités différentes à ne pas confondre. La sensibilité est la faculté d'être vivant(e), la capacité à être touché(e). Notre sensibilité est un trésor, de vie, de relation, de poésie, de créativité et d'expression. "Âmes sensibles" est une mini série de vidéo brèves sur les qualités des personnes ultrasensibles, dans les coulisses du nouveau podcast "Âmes sensibles", sur la chaîne: L'Académie des sensibles @christinedesse
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