Guérir de nos traumatismes
Chacun de nous a vécu des évènements douloureux. Quelle que soit leur origine - tragédie brutale, drame éprouvant, harcèlement, maltraitance ou expérience pouvant sembler anodine de l'extérieur -, les traumas marquent notre parcours.
Si certains deviennent de lointains souvenirs, d'autres se transforment en traumatismes, affectant durablement notre vie, notre confiance en nous et nos relations. Il est donc essentiel de les traiter pour qu'ils ne pèsent plus sur notre existence.
Dans cet ouvrage, Saverio Tomasella, psychanalyste et docteur en psychopathologie, présente les différents types de traumatismes et explique leurs impacts à court ou long terme, afin de mieux les repérer, les prendre en charge et s'en libérer. Ce livre propose :
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un état des lieux de l'évolution des mentalités sur le trauma et l'héritage traumatique ;
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les notions clés expliquées (stress traumatique, résilience, nerf vague...) ;
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les approches les plus récentes en matière de traitement (EMDR, hypnose, neurofeedback, théorie polyvagale, NARM...) ;
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des exercices pour activer le nerf vagal ventral et se sentir plus calme, plus disponible.
Le corps et l'esprit ont besoin de temps pour guérir. Nous pouvons tous, individuellement et collectivement, avancer sur le chemin de la guérison pour vivre des relations apaisées avec les autres et avec nous-mêmes.
Plus jamais harcelés
De plus en plus de préadolescents et d’adolescents souffrent de harcèlement au collège et au lycée, dans les clubs de sport, les activités de loisir, les transports et sur les réseaux sociaux. Tout le monde pâtit de ces violences, sans exception : les victimes sont dévastées, les parents démunis, les éducateurs dépassés, les témoins s’en veulent de ne pas intervenir et les intimidateurs semblent coincés dans leur mauvais rôle, sans oublier les dégâts à court et long terme des maltraitances entre pairs. Cet ouvrage fait le point sur les réalités multiformes de ces violences, leurs origines profondes et les solutions efficaces qui existent.
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Il s’adresse aux adolescents, aux parents, aux enseignants, aux éducateurs et aux thérapeutes.
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Il s’appuie sur des études internationales ainsi que des enquêtes récentes, notamment auprès de personnes qui ont été harcelées et auprès d’enseignants, dans toute la francophonie.
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Il rappelle l’importance fondamentale des groupes à l’adolescence, mais présente le complexe de Gavroche, qui caractérise cette période de la vie, sans oublier la course parfois effrénée à la popularité.
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Prenant en considération la puissance des émotions à l'adolescence, il propose des approches résolutives éprouvées : la stratégie de riposte, la méthode de la préoccupation partagée et la Somatic Experiencing, s’appuyant sur la théorie polyvagale, etc.
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Un glossaire et des numéros utiles viennent compléter ces informations.
Osez votre singularité
“Nous nous inventons des excuses, nous nous disons que ce n'est pas le bon moment, que nous ne sommes pas assez préparés, nous repoussons indéfiniment l'échéance, ou bien nous trouvons des prétextes pour ne pas aller plus loin. Nous désirons sincèrement changer de vie, nous lancer dans quelque chose qui nous importe, qui ait plus de sens pour nous, mais en attendant ainsi, encore et encore, nous ne réalisons pas nos potentiels, nous ne nous exprimons pas pleinement, nous n'existons pas vraiment. Oser se lancer, affirmer sa singularité, exprimer sa subjectivité est bien plus difficile qu'il n'y paraît. Cela requiert une audace à long terme, pas seulement l'impulsion de l'instant, mais un courage qui persévère : celui de penser, dire, agir, s'exposer, se singulariser, inventer... et de surmonter les obstacles, internes et externes, qui nous empêchent de le faire. Au fond, bien souvent, cela nous demande de désobéir pour exister.” Saverio Tomasella, Osez votre singularité, Eyrolles, 2022, tous droits réservés.
