La coerenza cardiaca emozionale e la teoria polivagale sono alleate preziose per le persone altamente sensibili, da sole o in coppia. La loro complementarità offre strumenti semplici, accessibili e potenti per coltivare la sicurezza interiore, regolare le emozioni e rafforzare la connessione. Praticare regolarmente questi rituali offre uno spazio di dolcezza ed equilibrio per vivere meglio la propria sensibilità ogni giorno.

Comprendre pourquoi le mois de janvier peut être si difficile et sembler si long, avec des pistes concrètes pour mieux le vivre.

Mangia lentamente: prenditi il tempo necessario per masticare ed evita pasti troppo abbondanti. Fai movimento: camminare e praticare yoga stimolano naturalmente la digestione. Regola lo stress: il sistema digestivo è sensibile alle emozioni. Respira lentamente attraverso il naso, espirando più a lungo. I movimenti per attivare il nervo vago possono aiutarti.

La neuroception est le processus inconscient par lequel notre système nerveux évalue en permanence notre environnement et notre corps pour détecter des signaux de sûreté, de danger ou de menace vitale. Elle agit comme un radar internequi influence nos émotions, nos comportements et notre physiologie (rythme cardiaque, respiration, tension musculaire), sans que nous en ayons conscience.

L'alta sensibilità è un tratto della personalità identificato nel 1996 dalla psicologa statunitense Elaine Aron [1] . Le persone ultrasensibili o altamente sensibili rappresentano il 30% della popolazione. Sono caratterizzate da una forte reattività agli stimoli esterni e interni, da una maggiore sensibilità emotiva e da una ricca vita interiore [2] . Questo tratto riguarda sia le ragazze che i ragazzi. Il cervello di una persona altamente sensibile è diverso? Anche se il cer

L’ultrasensibilité en tant que nouvelle norme sociale apporterait beaucoup. L’accepter pleinement permettrait de valoriser toute forme de sensibilité humaine.