Determina il tuo tipo di sensibilità

 

Per ogni caratteristica, prenditi il tempo necessario per chiederti onestamente se ti corrisponde davvero, regolarmente, il più delle volte. In tal caso, cerchia la lettera (A o B) che si trova sulla stessa riga, all'inizio.

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A - Sei attratto/a dalle persone che hanno molta energia.

B - Hai la capacità di percepire ciò che provano gli altri e di esprimere ciò che cercano di esprimere.

A - Sei brillante e seduci facilmente.

B - Provi emozioni molto varie e intense.

A - L'entusiasmo degli altri ti infastidisce.

B- Sei molto meticoloso/a, persino perfezionista.

B - Hai una memoria emotiva molto vivida. Memorizzi naturalmente nomi, volti e voci.

B - Sei creativo/a, inventivo/a, innovativo/a.

B - Puoi essere riservato/a, persino sulla difensiva.

A - Hai l'arte di inserire una piccola frase che ha un grande effetto.

A- Sei convinto del tuo valore e, spesso, della tua superiorità.

B - Ti stanchi o ti scoraggi facilmente.

A - I tuoi principi sono molto forti, sei sicuro di essere irreprensibile.

A - Maneggiate facilmente le idee e sapete presentarle bene agli altri.

B - Preferite stare da soli, in disparte o a distanza.

A - Avete spesso l'impressione di essere vittime degli altri.

B - Sei empatico nei confronti degli altri e vorresti che anche gli altri lo fossero nei tuoi confronti.

B - Puoi diventare irritabile, irascibile, collerico, scontroso e arrabbiarti tanto per un dettaglio quanto per cause importanti.

A - Hai una buona immagine di te stesso.

A - Sai adattarti molto bene alle persone e alle situazioni.

B - Hai difficoltà a fidarti o, al contrario, puoi essere molto credulone e dare immediatamente la tua fiducia.

B - A volte sei così scoraggiato/a che vorresti trovare un trucco che ti liberi dalle tue sofferenze.

A - Ti piace comandare e avere ascendente sugli altri.

B - Hai una sensibilità artistica: una citazione, un brano musicale, una scena di un film ti commuovono profondamente.

A - Le emozioni degli altri non ti interessano, ti annoiano.

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Risultati

Calcola il numero di A che hai cerchiato, poi il numero di B.

- Se hai una maggioranza di A, non sei ultrasensibile (o altamente sensibile).

- Se hai più o meno lo stesso numero di A e B, la tua sensibilità potrebbe essere paradossale, se non addirittura conflittuale.

- Se hai ottenuto 9 A o più, probabilmente sei “ipersuscettibile” - o “ipersensibile” in senso medico (vedi Domande Frequenti). - piuttosto che ultrasensibile (altamente sensibile).

- Se hai ottenuto più di 9 B, sei sicuramente ultrasensibile (altamente sensibile).

 

Invito

Puoi stilare una lista per individuare meglio il tuo modo personale di essere sensibile, scrivendo le caratteristiche che ti corrispondono e classificandole dalla più importante alla meno importante. Poiché ogni persona è unica, questo test è necessariamente incompleto: aggiungi le qualità sensibili che ti caratterizzano.

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Le persone sensibili non amano le etichette

«Tutte le classificazioni mi irritano! Non sopporto che mi si etichetti», dichiara Sophie, ultrasensibile. E voi, come vi definireste con parole vostre?

Per aiutarvi, ecco un piccolo gioco che vi aiuterà a chiarirvi le idee.

 

Per ogni caratteristica presentata di seguito, valutate da 5 a 1 il vostro grado di accordo o disaccordo:

5 = Completamente d'accordo.

4 = D'accordo.

3 = Non so.

2 = Non sono molto d'accordo.

1 = Per niente d'accordo.

 

Le vostre caratteristiche (da valutare da 1 a 5):

* Cercate di fare come fanno gli altri o come vi chiedono di fare.

* Preferite tacere o essere d'accordo per evitare conflitti.

* Attribuite grande importanza alla salvaguardia del pianeta e contribuite attivamente a questo obiettivo.

* Siete indignati dall'ingiustizia, sia nei confronti degli altri che nei vostri confronti.

* Per voi la solidarietà tra gli esseri umani è essenziale.

* Amate particolarmente gli animali e la natura.

* Vi dedicate anima e corpo ai vostri cari, ai vostri colleghi o ai vostri clienti.

* Siete spontanei, autentici e vi meravigliate facilmente.

* Riflettete molto, quasi senza sosta, valutate i pro e i contro, analizzate, ecc.

* Vi sentite spesso in disaccordo con gli altri.

* Percepisci realtà sottili che la maggior parte delle persone non nota nemmeno (posture, gesti, mimica, intonazioni, atmosfere, energie, ecc.).

* Puoi mostrarti fusionale, persino esclusivo.

* Il tuo umore può subire grandi variazioni.

* Ti impegni a fondo in ciò che fai.

* Dubiti di te stesso, puoi avere difficoltà a credere di essere amabile e a lasciarti amare.

* Ti godi intensamente tutto ciò che di buono offre la vita (momenti piacevoli, vacanze, riposo, amicizie, discussioni profonde, arte, ecc.)

* Ti annoi se le discussioni rimangono superficiali.

* Tendi a lavorare troppo, perché vuoi fare bene.

* Vorresti essere irreprensibile, persino perfetto/a!

 

Risultati

Ora puoi individuare le caratteristiche che hai valutato e con cui sei completamente d'accordo (punteggio 5), quindi ordinarle in ordine decrescente a partire da quella più vera o più rappresentativa per te.

Se lo desideri, puoi completare la tua lista con le caratteristiche che hanno ottenuto il punteggio 4.

Cosa noti?

 

Puoi ripetere questo test tra un anno o più. Potrai così constatare come sei cambiato, come le tue qualità si sono precisate o affermate.

 

© Saverio Tomasella, 2023.