Guarire dai nostri traumi
Ognuno di noi ha vissuto eventi dolorosi. Qualunque sia la loro origine – una tragedia brutale, un dramma straziante, un atto di bullismo, un abuso o un'esperienza che può sembrare banale dall'esterno – i traumi segnano il nostro cammino.
Mentre alcuni diventano ricordi lontani, altri si trasformano in traumi, influenzando in modo duraturo la nostra vita, la nostra autostima e le nostre relazioni. È quindi essenziale affrontarli affinché non pesino più sulla nostra esistenza.
In questo libro, Saverio Tomasella, psicoanalista e medico in psicopatologia, presenta le diverse tipologie di trauma e ne spiega gli impatti a breve e lungo termine, per aiutarci a riconoscerli, gestirli e liberarcene. Il libro offre:
una panoramica dell'evoluzione delle mentalità sul trauma e sull'eredità traumatica;
concetti chiave spiegati (stress traumatico, resilienza, nervo vago, ecc.);
gli approcci più recenti al trattamento (EMDR, ipnosi, neurofeedback, teoria polivagale, NARM, ecc.);
esercizi per attivare il nervo vago ventrale e sentirsi più calmi e disponibili.
Il corpo e la mente hanno bisogno di tempo per guarire. Possiamo tutti, individualmente e collettivamente, procedere lungo il cammino della guarigione e sperimentare relazioni pacifiche con gli altri e con noi stessi.
Mai più molestato
Sempre più preadolescenti e adolescenti subiscono episodi di bullismo alle scuole medie e superiori, nei circoli sportivi, nelle attività ricreative, sui mezzi pubblici e sui social media. Tutti soffrono di questa violenza, senza eccezioni: le vittime sono devastate, i genitori sono impotenti, gli educatori sono sopraffatti, i testimoni si sentono in colpa per non essere intervenuti e i bulli sembrano intrappolati nel loro ruolo negativo, per non parlare dei danni a breve e lungo termine causati dagli abusi tra pari. Questo libro fa il punto sulle molteplici realtà di questa violenza, sulle sue cause profonde e sulle soluzioni efficaci esistenti.
È rivolto ad adolescenti, genitori, insegnanti, educatori e terapisti.
Si basa su studi internazionali e su sondaggi recenti, in particolare tra le persone che hanno subito molestie e tra gli insegnanti, in tutto il mondo francofono.
Ricorda l'importanza fondamentale dei gruppi nell'adolescenza, ma presenta il complesso di Gavroche, che caratterizza questo periodo della vita, senza dimenticare la corsa a volte frenetica alla popolarità.
Prendendo in considerazione il potere delle emozioni nell'adolescenza, propone approcci risolutivi comprovati: la strategia di risposta, il metodo della preoccupazione condivisa e il Somatic Experiencing, basato sulla teoria polivagale, ecc.
Un glossario e numeri utili completano queste informazioni.
Osate essere unici
“Inventiamo scuse, ci diciamo che non è il momento giusto, che non siamo abbastanza preparati, rimandiamo la scadenza a tempo indeterminato, o troviamo scuse per non andare oltre. Vogliamo sinceramente cambiare la nostra vita, intraprendere qualcosa che conta per noi, che ha più significato per noi, ma aspettando così, ancora e ancora, non realizziamo il nostro potenziale, non ci esprimiamo pienamente, non esistiamo veramente. Osare il grande passo, affermare la nostra unicità, esprimere la nostra soggettività è molto più difficile di quanto sembri. Richiede un'audacia a lungo termine, non solo l'impulso del momento, ma un coraggio che persevera: il coraggio di pensare, di parlare, di agire, di esporci, di distinguerci, di inventare... e di superare gli ostacoli, interni ed esterni, che ce lo impediscono. In fondo, molto spesso, ci richiede di disobbedire per esistere.” Saverio Tomasella, Osare essere unici , Eyrolles, 2022, tutti i diritti riservati.
