Mangia lentamente: prenditi il tempo necessario per masticare ed evita pasti troppo abbondanti. Fai movimento: camminare e praticare yoga stimolano naturalmente la digestione. Regola lo stress: il sistema digestivo è sensibile alle emozioni. Respira lentamente attraverso il naso, espirando più a lungo. I movimenti per attivare il nervo vago possono aiutarti.