Le nouveau modèle de psychothérapie invite à ne plus opposer le corps et l’esprit, mais à les réconcilier. Notre équilibre dépend de l’harmonie entre le corps, le cœur et l’esprit – entre nos sensations, nos émotions, nos pensées – et de notre capacité à écouter ce que notre corps cherche à exprimer. En s’inspirant des travaux de Gendlin, Porges, Levine et Kosma, la psychologie moderne ouvre un chemin vers la guérison globale.

La cohérence cardiaque émotionnelle et la théorie polyvagale sont des alliées précieuses pour les personnes hautement sensibles, seules en couple, en famille ou même au travail. Leur complémentarité offre des outils simples pour cultiver la fiabilité, réguler les émotions et renforcer la connexion. Pratiquer régulièrement ces rituels crée un espace de douceur et d’équilibre pour mieux vivre sa sensibilité au quotidien.

En plus des exercices de régulation proposés durant les séances, l’écoute et la présence calme du thérapeute vous aident à retrouver la corégulation, un élément essentiel de la guérison.

Comprendre pourquoi le mois de janvier peut être si difficile et sembler si long, avec des pistes concrètes pour mieux le vivre.

Selon la théorie polyvagale de Stephen Porges, notre système nerveux peut percevoir des menaces là où il n’y en a pas. Cette « neuroception » brouillée déclenche alors des réactions de défense, telles que la vexation ou le repli sur soi.

La neuroception est le processus inconscient par lequel notre système nerveux évalue en permanence notre environnement et notre corps pour détecter des signaux de sûreté, de danger ou de menace vitale. Elle agit comme un radar internequi influence nos émotions, nos comportements et notre physiologie (rythme cardiaque, respiration, tension musculaire), sans que nous en ayons conscience.

Prendre soin de sa peau demande d’accueillir ses émotions et surtout de chouchouter son système nerveux (activer son nerf vague ventral).

Les besoins fondamentaux de l’enfant sont la proximité, le contact, la présence, la réciprocité, la compréhension et la régulation. L’intelligence relationnelle aide à reconnaître la réalité physiologique du mouvement.